最近うちに来院されている方々には、ウォーキング愛好者が多いように感じます。 というよりは、ウォーキング人口自体が増えているのかも。
健康に良いとされる運動のひとつにウォーキングが挙げられますが、今回はそのウォーキングのお話を。

そう、あの「あるある...」や「おもいっきり...」で力説（？）してる巷で人気の"ウォーキング"です。最近では、その手の第一人者である眼鏡にニット帽の出立ちの某おじさまは、TVでも引っ張りだこで、すっかり有名人のご様子。「シュンッ、シュンッ！」と言いながら、歩いてますよね。
それはさて置き．．．現在ウォーキングを続けている方は、その効果に魅了されていい汗をかいていることと思いますが、運動不足のあなた、健康に良い運動を考えてみませんか？

日頃な〜んにも運動してないから、ウォーキングでも始めてみようかなと思っている方結構多いと思うんですよね、あるいは体動かすことなんかぜ〜んぜん興味ないよという方も多いとは思いますが、せっかくですから是非この機会に始めてみましょう！
ではどんな効果があるのかいくつか挙げてみます。

何点か思いつくものを挙げてみましたが、他にも挙げればきりがないくらいの効果が期待できます。したがって、健康になることは「間違いないっ！」のです。
とはいっても寒い時期は外に出るのも億劫ですよね。でもそれをなんとか乗り切れれば、歩き始めると体はポカポカしてきて効果が実感できますよ。
両手を高く挙げて腰をひねってくねくね歩かなくとも、胸を張って腕をしっかり降り、大股で一歩一歩踏みしめながらちょっと早めに歩くだけで良いのです。

私達の体は歩いたり走ったりする様に出来ています。 歩くという行為は基本的な動作であり、なんら体に無理をかけるような特殊な事ではないのです。必ず毎日やる必要はありません、最初から数多くやろうとするとそれをこなそうとしてストレスになってしまいます。少しずつでも続けることが大切なのです。
「 ３キロ減量！」「ウエストを３センチ細く！」「いずれはマラソン大会出場！」など目標を立てるのが続けるコツです。

さあ、私の様に最近お腹が"ぽっこり"出てきたあなた！ 今こそ始めましょう！

（院長：本山）